|
День на дефиците дал плоды, понимаю что вес потом вырастет, но все равно хочу зафиксировать, что процесс есть 💪🏻
|
60,9 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 12,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1572 kcal
|
Fett: 57,50g | Prot: 112,19g | Kolh.: 153,47g.
Frukost: Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%, Narmak Фундук Сырой, Миндаль Миндаль Сырой, Кешью, Курага, Aishafood And Coffee Капучино на Миндальном Молоке (200мл), Капучино. Lunch: Кофе с Молоком и Сахаром, Coffee Machine Капучино на Миндальном Молоке, Куриный Суп с Лапшой (Katrinpeach), Куриный Суп с Лапшой (Katrinpeach). Middag: Куриное Филе в Сметане, Фасоль (без Соли, Отварная), Агро-Альянс Кубанский Рис Кулон. Snacks/Annat: Огурец (с Кожурой), Filippo Berio Соус Песто Классический, Hochland Фетакса, Помидоры, Русский Спраут Нут Проростки, Националь Маш Пророщенный , Перекресток Руккола. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|