Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 mars 2024
|
78 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1927 kcal
|
Fett: 62,05g | Prot: 173,54g | Kolh.: 177,77g.
Frukost: Mingau de Aveia e Banana. Lunch: Salada Verde Mista, Filé de Frango Grelhado, Garoto Chocolate Meio Amargo . Middag: Sadia Filé de Peito de Frango, Salada Verde Mista, Batata Doce Cozida. Snacks/Annat: Quaker Aveia em Flocos, Bananas, Sweet Grape Tomate Cereja, Alface, Pão Integral, Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo, Buritis Queijo de Soro de Leite Light, Abacate. mer...
|
|
2400 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme och 12 minuter, Vila - 15 timmar och 48 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jaques.queroz 's vikthistorik
|