|
Пробил наконец-то планку. Стрелка оторвалась от цифры 90 в сторону желаемого целевого веса.
Начинается вторая фаза. Рекомпозиция.
|
89,7 kg
Tappat hittills: 60,3 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1496 kcal
|
Fett: 35,54g | Prot: 148,98g | Kolh.: 140,44g.
Frukost: Рис Вареный, ВкусВилл Напиток Овсяный, Концентрат Сывороточный Белковый, Творог 5%, Вареное Яйцо. Middag: Куриные Грудки, Уксус Столовый 9%, Капуста Белокочанная, Морковь. Snacks/Annat: Творог Мягкий Обезжиренный, Хлебцы Клюквенные. mer...
|
|
4135 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 10 timmar, Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 6 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|