Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 juni 2015
|
119 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3616 kcal
|
Fett: 38,18g | Prot: 432,46g | Kolh.: 376,15g.
Frukost: Exquisa Frischkäse 0,2%, Ponnath Delikatess Putenbrustfilet Roulade, Aldi Toastbrötchen Mehrkorn, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Lunch: Schwarz Cranz Hähnchenbrustfilet, Brauner Reis (Langkorn, Gekocht), Lidl Party Garnelen, Basmati-Reis (Gekocht), Nixe Thunfischfilets in Eigenem Saft und Aufguss, Scitec Nutrition Choco pro, Be Light Magerquark, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Middag: LSP Whey Isolate, Schwarz Cranz Hähnchenbrustfilet, Exquisa Frischkäse 0,2%, Jütro Tomaten Ketchup ohne Zucker, Aldi Toastbrötchen Mehrkorn. Snacks/Annat: Myprotein Protein Chox Cookies & Cream, All Stars Zell Tech, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Weider Premium BCAA, Myprotein Glutamin. mer...
|
|
3773 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
 Kommentarer
11 jun 15 av medlem: ironfriend
|
Ja, dieses Jahr gibt es keine Diät mehr :-) Fleisch muss drauf !
11 jun 15 av medlem: Danny göbel
|
Cool... naja ich quäle mich gerade mit einer Diät für ein Photoshooting... ich möchte auch wieder essen...:-(
11 jun 15 av medlem: ironfriend
|
Wieviele Tage mußt DU noch durchhalten bis zu Deinem Shotting ?
12 jun 15 av medlem: Danny göbel
|
Naja... ich hab es schon zweimal verschoben. Die Form stimmt noch nicht. Wenig Schlaf und Stress...immernoch zuviel Wasser...:-(
12 jun 15 av medlem: ironfriend
|
Kommt mir alles sehr bekannt vor , durchhalten und nicht den Kopf hängen lassen !
12 jun 15 av medlem: Danny göbel
|
Ich versuche es!
Ich komme halt aus einer anderen Sportart (Boxen) und habe da BB erst vor ein paar Jahren für mich entdeckt. (Krafttraining gibt´s beim Boxen aber auch ;-))
Ich habe vor jedem Athleten im BB da draußen einen riesen Respekt, vorallem seitdem ich das auch selber betreibe.
12 jun 15 av medlem: ironfriend
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Danny göbel 's vikthistorik
|