Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 mars 2024
|
94,0 kg
Tappat hittills: 11,2 kg.
Kvarvarande: 10,5 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
2228 kcal
|
Fett: 67,57g | Prot: 191,35g | Kolh.: 237,39g.
Frukost: Apples, Chicken Wing (Skin Eaten), Banana, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Kroger Lactose Free 2% Reduced Fat Milk. Lunch: Blueberries (Unsweetened, Frozen), No Name 2% Cottage Cheese. Middag: Mama Oriental Style Instant Noodles Shrimp Flavor (Tom Yum), Great Value Boneless Skinless Chicken Breast, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Snacks/Annat: Great Value Frozen Whole Blueberries, Kirkland Signature Greek Yogurt, Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar, Apples, Presweetened with Sugar Coffee. mer...
|
|
3515 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 1 timme och 2 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Vila - 8 timmar och 48 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|