Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 mars 2024
|
68,3 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 10,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1473 kcal
|
Fett: 37,96g | Prot: 112,69g | Kolh.: 170,77g.
Frukost: Swift Morango Congelado, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Pão Francês. Lunch: Arroz Parboilizado Cozido, Feijão Vermelho, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Middag: Nescafé Café Au Lait Desnatado, Sadia Mussarela, Oba Castanha de Caju, Swift Morango Congelado, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. Snacks/Annat: Lacta Ouro Branco, Melão Amarelo, Pão Francês, Ovo. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lucianafranco_juris 's vikthistorik
|