|
И снова отвес!
✨💪🏻🤗
Это силовая нагрузка+ 16к шагов
Питание по плану- никаких срывов
Только вперед!
Сегодня после работы пойду в зал- надо ходить каждый лень, 3 силовые в неделю- остальное быстрая ходьба на дорожке -1 час🔥👌🏻
|
78,7 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 18,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1192 kcal
|
Fett: 57,07g | Prot: 74,71g | Kolh.: 98,41g.
Frukost: Болгарский Перец, Жареное Яйцо, Савушкин Продукт Йогурт Теос Актив 2,0%, Hyper Пудинг Ванильный Протеиновый, Запеканка с чиа, ВкусВилл Манго. Lunch: Скатерть-самобранка Огурчики Маринованные, Котлеты с индейкой, Гречка Отварная. Middag: Приготовленная Квашеная Капуста, Фунчоза с кукурузой. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|