Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 mars 2024
|
74,4 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1896 kcal
|
Fett: 45,75g | Prot: 71,85g | Kolh.: 303,58g.
Frukost: Простоквашино Молоко 3,2%, Сибирская Ягода Брусника Протёртая с Сахаром, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Lunch: Омлет с Молоком, СВ Бутерброды с Ветчиной , Помидоры Черри. Middag: Кисель, Ржаной Хлеб, Суп Куриный с Вермишелью. Snacks/Annat: Ростагроэкспорт Кисель Малиновый, Чудо Йогурт Персик-Манго, Ростагроэкспорт Кисель Малиновый. mer...
|
|
3116 kcal
|
Träning:
Skidåkning (Längdåkning) - 1 timme, Cirkelträning - 1 timme och 7 minuter, Vila - 14 timmar och 49 minuter, Sömn - 7 timmar och 4 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|