Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 juni 2015
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81 kg
Tappat hittills: 22 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2899 kcal
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Fett: 112,82g | Prot: 184,04g | Kolh.: 280,84g.
Frukost: Mammut Formel 90 Protein Vanille, Chia-Samen, Milch 1,5%, Kölln Haferflocken. Lunch: Kühne Bohnensalat, Milfina Butter, Apfel, Äpfel, Gut & Günstig Pfefferbeißer, Aldi Gourmet Salami, Harzer Harzer Käse, Aldi Kochschinken, Netto Sonnenblumenkernbrot. Middag: Sun Snacks Sesamstangen, Gemischte Nüsse, Milch 1,5%, Dolce Gusto Café Au Lait. Snacks/Annat: Gut & Günstig Pfefferbeißer, Aldi Tomatensalat, Babybel Mini Babybel Light, Blumenkohl, Vollkornnudeln (Gekocht), Putenbrust Fleisch, Knorr Braten Soße Extra. mer...
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2603 kcal
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Träning:
Stående - 1 timme, Arbete (Jobb) - 3 timmar, Sittande - 9 timmar, Vila - 1 timme, Sömn - 10 timmar. mer...
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Ökar 2,8 kg per vecka
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