Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 juni 2015
|
72,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
3510 kcal
|
Fett: 88,35g | Prot: 254,42g | Kolh.: 416,11g.
Frukost: Mimosa Leite Meio Gordo sem Lactose, Clara de Ovo Cozida, Nestlé Tofina: Cevada, Chicória e Café. Lunch: Continente Arroz Integral, Alface de Folha Verde, Lipton Rich Earl Grey, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Sopa de Legumes. Middag: Continente Arroz Integral, Bife de Peru Grelhado, Nozes de Nogueira. Snacks/Annat: Grego Framboes, Gold Nutrition Fast Recovery, Valor Chocolate Puro com Amendoas, Sumo de Laranja Natural, Continente Queijo Fresco sem Lactose, Nobre Naturissimos, Nutella Nutella, Continente Pão de Forma Integral sem Côdea, Clara de Ovo Cozida, Danone Danio Maracujá, Hero Barra de Cereais Muesly Avelãs. mer...
|
|
3123 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 30 minuter, Styrketräning - 1 timme, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
josecarlos09 's vikthistorik
|