Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 mars 2024
|
48,6 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1255 kcal
|
Fett: 21,16g | Prot: 105,79g | Kolh.: 159,97g.
Frukost: Творог Обезжиренный 0%, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, ВкусВилл Банан, Fit Feel Семена Белого Кунжута, Националь Семена Чиа, ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные. Lunch: Свекла Вареная, Квашеная Капуста FOODYAN, Фрау Марта Нут на Пару, Филе Куриное Гриль, Gustus Зелёный Горошек. Middag: Орехи Макадамии, Natur Foods Чернослив без Косточек, Магнит Яблоки Семеренко . Snacks/Annat: Бразильские Орехи, Тыквенные Семечки, Кешью, Natur Foods Чернослив без Косточек , Творог Обезжиренный 0%, Киви. mer...
|
|
1738 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 45 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 55 minuter, Vila - 13 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alina_Aleksan 's vikthistorik
|