Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 mars 2024
|
74,6 kg
Tappat hittills: 76,4 kg.
Kvarvarande: 14,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3694 kcal
|
Fett: 134,10g | Prot: 243,14g | Kolh.: 391,78g.
Frukost: Grapefruit, Brazil Nuts, PIERRE FABRE MEDICAMENT Tardyferon 80mg, Alesto Cashew Nuts. Lunch: Turkey Breast Meat , Spinach , ΩΜΕΓΑ BLACK EYED PEAS , White Bread , Extra Virgin Olive Oil, Goat Cheese. Middag: Ipeiros Logadi Yellow Cheese, White Bread, LIDL ΓΑΛΠΟ Κεφίρ 1.5% Λιπαρά 500 MLS (GALPO Kefir 1.5% Fat 500 Ml), LIDL ΓΑΛΠΟ Κεφίρ 1.5% Λιπαρά 500 MLS (GALPO Kefir 1.5% Fat 500 Ml). Snacks/Annat: Γεώργιος Σπίνος Σπίνος Αυθεντικός Ελληνικός Καφές 1926 Καλαμάτα, Lidl Bellarom Essencia Αμύγδαλο Καφές Φίλτρου Με Άρωμα, Granny Smith Apples. mer...
|
|
2466 kcal
|
Träning:
Körning - 2 timmar och 15 minuter, Sittande - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Stående - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Sömn - 6 timmar och 45 minuter, Vila - 3 timmar. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|