Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 mars 2024
|
69,5 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1837 kcal
|
Fett: 57,48g | Prot: 133,94g | Kolh.: 193,23g.
Frukost: Cuscuz (Cozido), Café com Açúcar, Mamão Formosa, Ovo Frito. Lunch: Legumes Cozidos, Filé Mignon Grelhado, Camil Arroz Branco Cozido. Efter lunch: Wrap de Carne, Aves ou Peixe, Vegetais. Före middag: Dr. Peanut Pasta de Amendoim de Avelã (20g), Adaptogen Tasty Whey, Banana Prata. Middag: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Hortifruti Mandioca Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ZayraBorges 's vikthistorik
|