Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 mars 2024
|
66,7 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1158 kcal
|
Fett: 47,14g | Prot: 36,71g | Kolh.: 145,01g.
Frukost: Itambé Manteiga Extra com Sal, Formosa Queijo Minas Padrão , Pão Francês sem Miolo. Lunch: Salada Verão com Molho de Mostarda. Middag: Vigor Iogurte Vigor Grego Morango e Baunilha. Snacks/Annat: Aymoré Rosquinha de Coco, Figos, Melão Amarelo. mer...
|
|
1915 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|