питоняшка 's dagbok, 26 mar 24

У меня 80-78 будет скорее всего только к июню, тк не думаю что сейчас я буду сбрасывать более 5 кг в месяц  

Франжипани, да, увы, после первых пары месяцев потеря килограммов даётся тяжело. С декабря считала килограммы по 3-4 в месяц. У меня ещё рекомпозиция идёт, мускул растёт, но качественно тело становится сильно лучше быстрее теперь 

Питоняшка, силовые тренировки творят чудеса. Я раньше когда была стройной занималась, моя фигура приобрела спортивность уже после трёх месяцев тренировок с тренером. На данный момент мне с моим весом только кардио надо делать  

Я тоже раньше занималась, по большей части самостоятельно и не очень правильно, но советовалась с тренерами дежурными (то была университетская качалка) и выстроила хороший мышечный корсет. Сейчас тоже написали программу с упражнениями с максимально зафиксированным положением тела и изоляцией, потому что комплексные я не могу форму выдержать , координация ужасная и я заваливаюсь, и я пошла работать. Прихожу в форму на удивление быстро, вес на тренажерах прибавляю каждую неделю, но нервная система очень ослабла, судороги иногда нападают и не дают закончить 1-2 упражнения в часовой трене, если я пришла минимально не в оптимальном и отдохнувшем состоянии, и потом ещё два дня вся разбитая хожу и перед глазами на экране всё расплывается, если себя заставлять. Вместо кардио хожу в темпе ~5 км/ч по часу-два. Меня сейчас страх смерти заставляет подходить ко всему умеренно и осторожно и выдерживать баланс между ЗОЖом и покоем, а то если моя жизнь внезапно будет сильно сокращена нейродегенеративкой и последние годы жизни меня тоже будут сопровождать стульчак и коляска, я хочу иметь достаточно сил и быть достаточно лёгкой, чтобы близкие со мной хотя бы физически не мучались.