Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 mars 2024
|
74,3 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 6,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2591 kcal
|
Fett: 132,62g | Prot: 121,83g | Kolh.: 232,96g.
Frukost: Сибирская Ягода Брусника Протёртая с Сахаром, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Lunch: Яичница с Помидорами, Бутерброд с Красной Рыбой. Middag: Простоквашино Молоко 3,2%, Гречка Отварная, Булка Булка Пшеничная, Сметана 15%, Творог 9%. Snacks/Annat: Bind Молочный Шоколад (Bind), Семечки, Сибирская Ягода Брусника Протёртая с Сахаром. mer...
|
|
2131 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 49 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 7 timmar och 36 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|