Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 augusti 2011
|
104,5 kg
Tappat hittills: 17,5 kg.
Kvarvarande: 29,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 augusti 2011:
|
1283 kcal
|
Fett: 32,27g | Prot: 133,01g | Kolh.: 111,06g.
Frukost: avocado, kirkland extra lean ham, eggs. Lunch: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Cos or Romaine Lettuce, Tomatoes, Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers), sprouted grain bread. Middag: sweet potato chips, parmesan cheese grated, Baby Spinach, rosarita refried pinto beans, Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers). Snacks/Annat: Peaches. mer...
|
|
2623 kcal
|
Träning:
recumbent bike - 23 minuter, Vila - 15 timmar och 37 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|