Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 juni 2015
|
83,5 kg
Tappat hittills: 31,5 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1387 kcal
|
Fett: 29,39g | Prot: 122,95g | Kolh.: 158,66g.
Frukost: Caffè Espresso, Pesoforma Barrette Cioccolato Fondente. Lunch: Caffè Espresso, Aia Aequilibrium Petto di Tacchino al Forno, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Carote, Pomodori, Orogel Melanzane Grigliate, Lattuga. Middag: Rio Mare Tonno al Naturale, Cipolle, Lattuga, Pomodori, Esselunga Fagioli Cannellini, Carote. Snacks/Annat: Nocciole, Caffè Espresso, Sunsweet Prugne Secche, Crackers Integrali. mer...
|
|
3530 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme, Titta på TV - 4 timmar, Körning - 1 timme och 30 minuter, Bada - 20 minuter, Bastu - 10 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 3 timmar och 25 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lucaravelli 's vikthistorik
|