Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 mars 2024
|
80,7 kg
Tappat hittills: 28,3 kg.
Kvarvarande: 5,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1922 kcal
|
Fett: 69,76g | Prot: 132,10g | Kolh.: 182,53g.
Frukost: Мандарины, Белый Хлеб, Домик в деревне Сметана 20%, Пятерочка Сырники из Творога Жареные Охлажденные, Омлет или Яичница с Колбасой. Lunch: или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Kikkoman Соус Соевый, Перекресток Салат Фунчоза с Овощами, Макароны по Флотски, Exponenta High-Pro Черника-Земляника. Middag: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, 3 Fish Коктейль из Морепродуктов в Масле, Гречка Отварная. Snacks/Annat: Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом, Простоквашино Молоко 3,2%. mer...
|
|
2610 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Hushållsarbete - 2 timmar, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Natashka_2310 's vikthistorik
|