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mit 78,3 kg am 1. Jänner 24 gestartet
heute nach 75 Tagen 10 kg weniger 🔥
und es ist mir ehrlich gesagt leichtgefallen und hat sogar Spaß gemacht 😃
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68,2 kg
Tappat hittills: 10,1 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1540 kcal
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Fett: 73,43g | Prot: 111,57g | Kolh.: 98,29g.
Frukost: Ei, SPAR Natur Pur Bio-Frischkäse, Tirolmich Magertopfen, Cocktailtomaten, Marmelade, Salatgurke, Mestemacher High Protein Eiweißbrot mit Karotten. Lunch: Pomito Passierte Tomaten, SPAR Haussalami, Rama Cremefine Creme Fraiche 15%, Milfina Emmentaler Gerieben, Sauerrahm Dip, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Essiggurken, Milfina Cottage Cheese, Stastnik Leicht Schinken, Ei. Middag: Ei, Just Veg! Vegane Burger. Snacks/Annat: Ehrmann High Protein Chocolate Pudding. mer...
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Tappar 1,5 kg per vecka
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 Kommentarer
Wow, beachtliche Leistung!! Gratuliere! 👏🏽😃
26 mar 24 av medlem: Nur Niki
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26 mar 24 av medlem: Jimmy_U68
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Jimmy_U68 's vikthistorik
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