Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 mars 2024
|
63,8 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 8,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3331 kcal
|
Fett: 148,43g | Prot: 157,16g | Kolh.: 336,45g.
Lunch: Творог 5%, Чай с Лимоном, Сыр Голландский, Ветчина Куриная, Киевхлеб Хлеб Украинский, Жареное Яйцо. Middag: Морковь, Жареная или Запеченная Курица, Плов с Куриной Грудкой. Snacks/Annat: Roshen Сливки Ленивки, Печенье Мария, Яблоко, Салат с Крабовыми Палочками, Киевхлеб Хлеб Украинский, Печенье. mer...
|
|
1945 kcal
|
Träning:
Dans (Långsamma Steg) - 20 minuter, Cykling - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter, Diska - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Викуся_94 's vikthistorik
|