Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 mars 2024
|
74,1 kg
Tappat hittills: 6,9 kg.
Kvarvarande: 6,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2099 kcal
|
Fett: 101,11g | Prot: 90,01g | Kolh.: 213,05g.
Frukost: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Gardelli Нектар Гранатовый, Сибирская Ягода Брусника Протёртая с Сахаром. Lunch: Ржаной Хлеб, Борщ с Курицей. Middag: Бутерброд с Сыром. Snacks/Annat: Сибирская Ягода Брусника Протёртая с Сахаром, Семечки. mer...
|
|
2013 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 32 minuter, Vila - 15 timmar och 31 minuter, Sömn - 7 timmar och 57 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|