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Ich sollte einfach keinen Urlaub mehr machen 😅 Im Alltag kann ich besser auf meine Ernährung achten.
Augen verschließen nützt ja nichts 🤷🏼♀️ also ran an den Speck und etwas mehr Disziplin.
Euch allen wünsche ich einen schönen Start in die neue Woche 😘
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63,4 kg
Tappat hittills: 10,6 kg.
Kvarvarande: 9,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1045 kcal
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Fett: 25,33g | Prot: 60,98g | Kolh.: 155,98g.
Frukost: Kaffee mit Milch. Lunch: Äpfel, Kaffee, Banane, Birnen, Ja! Gebäckmischung. Middag: Meßmer Rooibos Karamell, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Gut Ponholz Hüftsteak. Snacks/Annat: Ja! Mini-Brezeln, Dovgan Plombir Vanille, Kaffee, Meßmer Rooibos Karamell, Meßmer Rooibos Karamell, Elitess Wasser Still. mer...
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1827 kcal
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Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar och 30 minuter, Vila - 7 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 2,0 kg per vecka
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 Kommentarer
Ohne Urlaub geht auch nicht 😅
Aber diese Erhöhung ist gar nicht schlimm.. manchmal ein Reset ist benötigt 😇
25 mar 24 av medlem: Tush.R
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Urlaub ist wichtig, jetzt greifst du wieder an💪🍀
25 mar 24 av medlem: jachta
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Du hast den Urlaub hoffentlich genossen? Der Rest des Jahres zählt ☺️
25 mar 24 av medlem: skrochn15
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Ist ganz sicher überwiegend Wasser. Nicht traurig sein und weiter gehts mit dem Hungern.
25 mar 24 av medlem: Ralf2511
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..Ja, die Urlaubskilos halten sich auch gefühlt am hartnäckigsten 😀
Tschakka!
25 mar 24 av medlem: saminkulta
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Urlaub ist halt ein anderer Modus, den man nicht übers Jahr trainieren kann, meist ist er auch nicht lang genug um Routinen zu entwickeln. Wichtig ist, dass Du Dich erholt hast und wieder Energie für den Alltag hast 🌞die Kilos verschwinden dann wieder schnell🍀🙋🏻♀️☕️
26 mar 24 av medlem: anmogu64
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