Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 mars 2024
|
64,5 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2515 kcal
|
Fett: 99,27g | Prot: 149,99g | Kolh.: 255,91g.
Frukost: Kaymak, Balparmak Süzme Çam Balı, Aknaz Tam Yağlı Olgunlaştırılmış Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Haşlanmış Yumurta, Domatesler. Lunch: Tam Yağlı Sade Yoğurt. Middag: Pide Ekmeği, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Karışık Yeşil Salata, Mevsim Salata, Tavuk Sarma. Snacks/Annat: Şekersiz Çay, Şekersiz Türk Kahvesi. mer...
|
|
2098 kcal
|
Träning:
Bada - 1 timme, Yağ yakıcı - 15 minuter, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 2 timmar, Vila - 12 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tiramisulatte 's vikthistorik
|