|
After 5 days off and Sunday OTF T50
|
116,2 kg
Tappat hittills: 11,7 kg.
Kvarvarande: 16,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2485 kcal
|
Fett: 129,28g | Prot: 132,54g | Kolh.: 199,57g.
Frukost: Ham, Egg and Cheese Croissant Sandwich, Cheeseburger with Bacon and Condiments , Coffee-Mate Hazelnut Coffee Creamer . Lunch: Ranch Salad Dressing , Tuna Salad Sandwich. Middag: Trader Joe's Wild Smoked King Salmon, Alaska Smokehouse Smoked Salmon, Uncle Ben's Red Beans & Rice. Snacks/Annat: Planters Trail Mix Nut & Chocolate. mer...
|
|
4472 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 30 minuter, Titta på TV - 4 timmar, Intervall (HIIT) - 50 minuter, Sex - 15 minuter, Körning - 5 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 40 minuter. mer...
|
Ökar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|