Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 mars 2024
|
94,0 kg
Tappat hittills: 11,2 kg.
Kvarvarande: 10,5 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
2500 kcal
|
Fett: 76,08g | Prot: 254,49g | Kolh.: 210,39g.
Frukost: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Coffee (Brewed From Grounds), Kroger Lactose Free 2% Reduced Fat Milk, Banana. Lunch: Bob Evans Egg Whites 100% Liquid, Mushrooms, Asparagus (Unprepared, Frozen), Wal-Mart 93/7 Lean Ground Beef, Honeycrisp Apples. Middag: Cafe Rio Mint Limeade, Cafe Rio Steak Salad. Snacks/Annat: Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Apples, Banana, Tillamook Zero Sugar Beef Jerky, Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar, Beach Cliff Sardines in Louisiana Hot Sauce. mer...
|
|
2885 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Körning - 1 timme och 43 minuter, Vila - 13 timmar och 17 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|