Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 juni 2015
|
81,6 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 13,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1072 kcal
|
Fett: 41,87g | Prot: 43,07g | Kolh.: 128,43g.
Frukost: Alpro Soya Original, Quaker Havermout (40g). Middag: Champignons, AH Gebroken Sperziebonen, AH Kikkererwten, AH Kipdijfilet. Snacks/Annat: Chocolade Eitjes, Zaanlander Kaas Jong 48+, Waldkorn Brood, Peijnenburg Ontbijtkoek. mer...
|
|
2930 kcal
|
Träning:
Tennis - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
Ik ben er klaar mee, hopelijk is de knop nu echt om, 2 jaar werkloos geweest, gestopt met roken sinds 1 januari (zoveelste poging) en omdat ik niet meer zoveel kan sporten sinds ik werk :)....vliegen de kilo's me om de oren....hopelijk hou ik het vol, goed bij te houden wat ik allemaal in mijn mond stop, want als ik dat niet doe, stop ik mijn kop in het zand....wish me luck!
09 jun 15 av medlem: Lost68
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|