Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 mars 2024
|
97,9 kg
Tappat hittills: 9,1 kg.
Kvarvarande: 33,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
883 kcal
|
Fett: 23,25g | Prot: 25,66g | Kolh.: 149,24g.
Frukost: Гречка Отварная, не Молоко Гречневое Классическое Лайт 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Помидоры, Болгарский Перец, Гречка Отварная, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой). Middag: Персона Майонез Постный, Global Village Горошек Зелёный Консервированный, Магнит Апельсин. Snacks/Annat: Кофе (из Молотых Зерен), Яблоко, Mixbar Сухофрукты и Орехи, Чернослив. mer...
|
|
3516 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Arbete (Jobb) - 9 timmar, Vila - 6 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jinjerred 's vikthistorik
|