Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 mars 2024
|
85,7 kg
Tappat hittills: 11,7 kg.
Kvarvarande: 17,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1980 kcal
|
Fett: 77,54g | Prot: 97,70g | Kolh.: 170,43g.
Frukost: Nutry Crispy Protein Bar Cookies And Cream. Lunch: Dr. Oetker Chocolate em Pó Solúvel 70% Cacau, Piracanjuba Leite em Po Integral, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Sol. Middag: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abacate, Kibe Assado. Snacks/Annat: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Dori Amendoim tipo Japonês , Casa de Bolos Bolo de Aniversário de Abacaxi , Kibe Assado, Coxinha de Festa, Vinho Branco de Mesa. mer...
|
|
2273 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Google Fit - 23 timmar och 10 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|