Troph A 's dagbok, 22 mar 24

Bon hier soir j'ai craqué, ~600kcal ingérées et une banane ce matin, je sentais l'hypoglycémie arriver.
1h30 de marche / footing après pour vider les réserves de glycogène musculaire et rester en cétose.
Ce matin je me sens ok

81 kg Tappat hittills: 9 kg.    Kvarvarande: 5 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

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105 kcal

Fett: 0,39g | Prot: 1,29g | Kolh.: 26,95g.   Frukost: Banane. mer...

1973 kcal

Träning: Vila - 16 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...