Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 mars 2024
|
77,6 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1277 kcal
|
Fett: 47,36g | Prot: 87,17g | Kolh.: 128,84g.
Frukost: CCGL Leite em Pó, Sabor Gourmet Whey Protein 24G Proteína Chocolate Branco, Qualitá Uva sem Semente Crimson. Lunch: Nestlé Leite em Pó Ninho, Sabor Gourmet Whey Protein 24G Proteína Chocolate Branco, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Sadia Queijo Mussarela, Bonare Extrato de Tomate, Nestlé Creme de Leite, Músculo Bovino, Abobrinha. Middag: Nestlé Creme de Leite, Abacate, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Músculo Bovino, Bimbo Rap10 Tradicional. Snacks/Annat: Canela, Banana, Tirol Queijo Mussarela (18g), Aviação Doce de Leite Pastoso, Nestlé Chocolate Classic Ao Leite, Pullman Pão de Forma Integral . mer...
|
|
2367 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar och 55 minuter, Sömn - 7 timmar, Cardio - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
larissajbezerra 's vikthistorik
|