Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 mars 2024
|
87,5 kg
Tappat hittills: 36,5 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1480 kcal
|
Fett: 58,08g | Prot: 42,76g | Kolh.: 196,28g.
Frukost: Mimosa Manteiga com Sal, Pão Bijou, Hacendado Queijo Flamengo, Hacendado Fiambre de Peru, Nescafé Café Instantâneo, Neodoce Pastilhas de Adoçante. Lunch: Ovo Estrelado, Batatas Fritas Caseiras, Esparguete (Cozido). mer...
|
|
1970 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 2 minuter, Google Fit - 23 timmar och 58 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
António Fernandes 's vikthistorik
|