Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 mars 2024
|
125,2 kg
Tappat hittills: 8,8 kg.
Kvarvarande: 25,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3007 kcal
|
Fett: 144,27g | Prot: 114,37g | Kolh.: 264,31g.
Frukost: Semmel, Rücker Alter Schwede, Milram Frühlingsquark, Kaffee, Kerrygold Butter Gesalzen, K-Classic Kochhinterschinken. Lunch: Eclair, Müller Reine Buttermilch, Alnatura Sojaschnetzel Grob, Gut & Günstig Joghurt nach Griechischer Art Natur, Alnatura Sonnenblumenkerne, Alnatura Leinsamen, Apfel. Middag: miree Knoblauch, Wiesbauer Beskada, Rücker Alter Schwede, Wiltmann Bio Salami, Kerrygold Butter Gesalzen, Harry Korn an Korn. Snacks/Annat: Whisky Cola, Apfel, Lindt Lindor Kugeln, Maryland Snack Nüsse Geröstet und Gesalzen. mer...
|
|
3109 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Vila - 16 timmar och 50 minuter, Sömn - 6 timmar och 50 minuter. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|