Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 mars 2024
|
80,9 kg
Tappat hittills: 28,1 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2043 kcal
|
Fett: 75,82g | Prot: 145,63g | Kolh.: 195,35g.
Frukost: Сушеные Яблоки, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Пятерочка Сахар, Простоквашино Молоко 3,2%, Останкино Блинчики с Мясом, Мандарины, Даниловский Хлеб Ржано-Пшеничный Бездрожжевой на Закваске, Сити Фуд Рыба Масляная. Lunch: Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом, Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Апельсин, Индейка Отварная, Спеленок Пюре Тыква Яблоко . Middag: Мандарины, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные). mer...
|
|
2506 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Hushållsarbete - 2 timmar, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Natashka_2310 's vikthistorik
|