|
Шея 40 плечи 131 гр.клетка 117 живот 109 зад 111 голень 42 бицепс 35,5 бедро 68
|
102 kg
Tappat hittills: 18 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1274 kcal
|
Fett: 45,39g | Prot: 86,77g | Kolh.: 137,75g.
Frukost: Cici Желе Фруктовое, Хлеб, Сарделька, Кофе с Молоком и Сахаром, Сыворотка. Lunch: Хлеб Черный, Окрошка. Middag: Кабачковая Икра, Хлеб Черный, Окрошка. Snacks/Annat: Сыворотка, Протеиновый Коктейль. mer...
|
|
5248 kcal
|
Träning:
Körning - 3 timmar, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 8 timmar, Vila - 5 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|