Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 mars 2024
|
76,5 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1299 kcal
|
Fett: 65,47g | Prot: 62,04g | Kolh.: 129,17g.
Frukost: Kumey Mantequilla, Unimarc Torta Panqueque Naranja, Pan Amasado. Lunch: Choclo, Huasco Aceite de Oliva Extra Virgen, Clara de Huevo, Zumo de Limón, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Mayonesa, Berenjena Cocida, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Middag: Berenjena Cocida, Llanquihue Salchichas, Malloa Salsa de Tomate, Patatas Fritas, Huasco Aceite de Oliva Extra Virgen. Snacks/Annat: San Francisco Helado Plátano Manjar, Manzana, Tuna, Panela. mer...
|
|
1930 kcal
|
Träning:
Diska - 5 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Stående - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|