Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 mars 2024
|
98,3 kg
Tappat hittills: 8,7 kg.
Kvarvarande: 34,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
809 kcal
|
Fett: 21,61g | Prot: 24,57g | Kolh.: 137,95g.
Frukost: Гречка Отварная, не Молоко Гречневое Классическое Лайт 1,5%. Lunch: Болгарский Перец, Помидоры, Капуста Белокочанная, Гречка Отварная, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Огурец (с Кожурой). Middag: Майонез, Огурец (с Кожурой), Щедрые Хлебец Ржаной, Global Village Горошек Зелёный Консервированный. Snacks/Annat: Морковь, Mixbar Сухофрукты и Орехи, Чернослив, Кофе (из Молотых Зерен). mer...
|
|
3540 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Arbete (Jobb) - 9 timmar, Vila - 7 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jinjerred 's vikthistorik
|