Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 mars 2024
|
86 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 21 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1315 kcal
|
Fett: 51,26g | Prot: 58,32g | Kolh.: 158,46g.
Frukost: Sveza Сыр Творожный Воздушный с Зеленью, Самарский Хлебозавод 5 Батончик Эстонский с Осолодованными Зернами, Hangry Panda Кокосовое Молоко, Кофе, Соевый Соус, Altero Масло Оливковое, Гречка Отварная. Lunch: ВкусВилл Соус Песто с Базиликом, Индилайт Филе Индейки на Пару, Киноа (Вареный), Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Авокадо Авокадо. Middag: ВкусВилл Соус Песто с Базиликом, Индилайт Филе Индейки на Пару, Авокадо Авокадо, Киноа (Вареный), Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Шефмаркет Плов с Куриными Бедрышками, Овощами, Шафраном и Свежей Петрушкой. mer...
|
|
240 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 20 minuter, Crosstrainer - 5 minuter, Samsung Health - 23 timmar och 35 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Katya_na_pp 's vikthistorik
|