Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 mars 2024
|
48,4 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1182 kcal
|
Fett: 36,14g | Prot: 111,91g | Kolh.: 109,20g.
Frukost: Творог Обезжиренный 0%, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, ВкусВилл Банан, Fit Feel Семена Белого Кунжута, ВкусВилл Семена Конопли Очищенные, Националь Семена Чиа. Lunch: Свекла Вареная, Болгарский Перец, Квашеная Капуста FOODYAN, Филе Куриное Гриль, Приготовленная Брокколи (без Жира), Фрау Марта Нут на Пару. Middag: Кинза, Петрушка, Укроп, Шпинат, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Болгарский Перец, Филе Куриное Гриль, Магнит Авокадо. Snacks/Annat: Яблоко Зеленое, ВкусВилл Орех Пекан, Творог Обезжиренный 0%, Бразильские Орехи, Орехи Макадамии, Киви. mer...
|
|
1331 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 18 minuter, Vila - 14 timmar och 42 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alina_Aleksan 's vikthistorik
|