Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 mars 2024
|
67,5 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1593 kcal
|
Fett: 49,82g | Prot: 137,90g | Kolh.: 140,32g.
Frukost: Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein, Weetabix Weetabix, Tesco Blueberries, Tesco Semi-Skimmed Milk. Lunch: Aldi Sweet Chilli Sauce, Amoy Dark Soy Sauce, Beef Steak (Lean Only Eaten), White Rice (Long-Grain, Cooked) . Middag: Light Cream, Chicken Breast, Fresh Pasta (Cooked) . Snacks/Annat: Tesco Roasted Salted Mixed Nuts, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein. mer...
|
Tappar 3,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|