Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 mars 2024
|
94,3 kg
Tappat hittills: 11,0 kg.
Kvarvarande: 10,8 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
2143 kcal
|
Fett: 63,22g | Prot: 219,50g | Kolh.: 194,26g.
Frukost: Olive Oil, Egg, Fresh & Easy Liquid Egg Whites, Great Value 2% Low Fat Cottage Cheese, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Mushrooms, Coffee (Brewed From Grounds). Lunch: Tillamook Zero Sugar Beef Jerky, Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar. Middag: Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). Snacks/Annat: Chicken of the Sea Sardines in Water, Chicken of the Sea Sardines Mediterranean Style, Apples, Pineapple, Banana, Kroger Lactose Free 2% Reduced Fat Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Apples. mer...
|
|
3599 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 7 timmar, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 56 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 7 timmar och 4 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|