Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 mars 2024
|
82,7 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 17,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1370 kcal
|
Fett: 47,64g | Prot: 64,56g | Kolh.: 171,09g.
Frukost: Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Огурец (без Кожуры), Жареное Яйцо без Жира, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Морозко Green Овощные Котлеты, Кофе с Молоком. Lunch: Простоквашино Молоко 2,5%, Вареное Яйцо, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Пить Кофе Цукини на Пару, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Миндалем. Middag: Сырники Диетические, Говяжья Котлета на Пару, ВкусВилл Винегрет . Snacks/Annat: Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Миндалем, ВкусВилл Десерт Кокосовый Манго Маракуйя , ABC Пюре Яблочное . mer...
|
|
324 kcal
|
Träning:
Studsmatta - 8 minuter, Knäböj (Squats) - 1 minut, Cykling - 6 minuter, Löpband - 15 minuter, Apple Health - 23 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|