Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 mars 2024
|
81,3 kg
Tappat hittills: 27,7 kg.
Kvarvarande: 6,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1960 kcal
|
Fett: 64,18g | Prot: 118,81g | Kolh.: 216,02g.
Frukost: Сахарный Песок, Останкино Блинчики с Мясом, Простоквашино Молоко 3,2%, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Селяночка Хлопья из Смеси 5 Злаков (Ржаные, Овсяные, Ячменные, Пшеничные, Гречневые) не Требующие Варки, Быстров Каша Овсяная с Черникой. Lunch: Сити Фуд Рыба Масляная , Даниловский Хлеб Ржано-Пшеничный Бездрожжевой на Закваске, Домик в деревне Сметана 20%, Пятерочка Сырники из Творога Жареные Охлажденные. Middag: Яблоко Зеленое, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Магнит Банан, Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом, Простоквашино Молоко 3,2%, Скатерть-самобранка Ассорти Овощное, Индейка Отварная, Салат Крабовый, Libendorf Сыр Плавленый Сливочный, Окей Лаваш Армянский Тонкий. mer...
|
|
2841 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 10 minuter, Elliptisk Maskin - 40 minuter, Rockring (Hula Hoop) - 10 minuter, Hushållsarbete - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Natashka_2310 's vikthistorik
|