|
Отвесы радуют каждый день. Значит - не зря стараюсь! Вчера вечером даже острого голода не было. Но кефир все равно выпила- не хотелось его тащить домой. На работе беру бутылку и пью воду из кулера. Вода в похудении тоже очень важна! Стараюсь почаще вставать и ходить. Утром и вечером - обязательно прогулка! По фитнес часам обязательно стараюсь выходить свою норму - 6000 шагов. Как раньше 10т не получается с сидячей работой. Вот бы ещё силовые добавить...
|
108,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 18,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1713 kcal
|
Fett: 69,64g | Prot: 102,73g | Kolh.: 174,14g.
Frukost: Простоквашино Молоко Топлёное 4%, Курица Вареная, Пшеничная Каша, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Orion Чокопай, Гречка Отварная, Курица Вареная, Олейна Подсолнечное Масло, Винегрет без Масла. Middag: Олейна Подсолнечное Масло, Винегрет без Масла, Варенье, Домик в деревне Кефир 2,5%, Творог 5%. Snacks/Annat: Данон Творожный Клубника Земляника. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|