Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 mars 2024
|
96,1 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 26,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1603 kcal
|
Fett: 79,98g | Prot: 145,82g | Kolh.: 65,96g.
Frukost: Manteiga (com Sal), Pão de Aveia, Café (Infusão). Lunch: Vinagre, Frango Desfiado, Alface, Manteiga (com Sal), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates. Snacks/Annat: Heinz Mostarda Amarela , Frango Desfiado, Sadia Mussarela, Batata Doce. mer...
|
|
3051 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 45 minuter, Pilates - 45 minuter, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nattachaa 's vikthistorik
|