Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 mars 2024
|
48,1 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 5,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1247 kcal
|
Fett: 34,02g | Prot: 123,21g | Kolh.: 118,08g.
Frukost: Творог Обезжиренный 0%, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, ВкусВилл Семена Конопли Очищенные, Fit Feel Семена Белого Кунжута, ВкусВилл Банан, Националь Семена Чиа. Lunch: Филе Куриное Гриль, Квашеная Капуста FOODYAN, Свекла Вареная, Фрау Марта Нут на Пару, Gustus Зелёный Горошек, Кабачок, Приготовленная Брокколи (без Жира). Middag: Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (без Кожуры), Магнит Авокадо, Петрушка, Зеленый Листовой Салат, Зеленый Лук, Шпинат, Филе Куриное Гриль, Укроп. Snacks/Annat: Тыквенные Семечки, Миндаль Миндаль, Творог Обезжиренный 0%, Киви, Орехи Макадамии, Бразильские Орехи. mer...
|
|
1670 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 40 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alina_Aleksan 's vikthistorik
|