Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 juni 2015
|
71,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
3228 kcal
|
Fett: 125,14g | Prot: 251,29g | Kolh.: 259,31g.
Frukost: Royal Gelatina Sabor Limao Light, Clara de Ovo Cozida, Nestlé Brasa, Mimosa Leite Meio Gordo sem Lactose, Cimarron Flocos de Centeio Integrais. Lunch: Pimentos, Bife ou Costeleta de Porco, Arroz Branco (Médio, Cozido). Middag: Alface de Folha Verde, Nozes de Nogueira, Sopa de Legumes, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Annat: Milbona Milbona Grego Natural, Milbona Milbona Grego Natural, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Danone Danio Pessego, Danone Danio Mirtilo, Nutella Nutella, Panrico Pão de Forma Integral, Primor Fiambre de Frango Fatias Extrafinas, Clara de Ovo Cozida. mer...
|
|
2876 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 8 timmar, Styrketräning - 1 timme, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
josecarlos09 's vikthistorik
|