Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 mars 2024
|
53 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1272 kcal
|
Fett: 36,05g | Prot: 96,43g | Kolh.: 150,47g.
Frukost: Power One Pasta de Amendoim Integral, Hortifruti Abacate, Mamão Papaia, Omelete ou Ovos Mexidos. Lunch: Seara Filezinho de Peito (Sassami), Salada Verde de Frango ou Peru (Frango e/ou Peru, Tomates e/ou Cenouras, Outros Vegetais), Prato Fino Arroz Multigraos, Pão de Açúcar Legumes Salteados. Middag: Beterraba Crua, Queijo Cottage, Alface, Pão de Trigo 100% Integral, Frangosul Sassami . Snacks/Annat: Taeq Granola Light com Uva, Banana, Damasco e Maçã, Morangos, Iogurte Natural (Magro). mer...
|
|
1567 kcal
|
Träning:
Vandring - 50 minuter, Vila - 23 timmar och 10 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
juba200500 's vikthistorik
|