Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 mars 2024
|
78 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1762 kcal
|
Fett: 67,03g | Prot: 50,16g | Kolh.: 247,34g.
Frukost: Ramazan Pidesi, Kepekli Beyaz Peynirli Tost, Ceviz, Kepekli Beyaz Peynirli Tost, Karışık Yeşil Salata, Salatalık (Kabuklu), Domatesler. Middag: Kalburabastı, Kalburabastı, Ramazan Pidesi, Ispanak Yemeği, Uludağ Limonata, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Taze Fasulye. mer...
|
|
1998 kcal
|
Träning:
Yuruyus - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 18,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tubabelis 's vikthistorik
|