Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 mars 2024
|
83,3 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 4,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1964 kcal
|
Fett: 54,85g | Prot: 109,32g | Kolh.: 257,13g.
Frukost: Café Brasileiro Café, Panco Cream Cracker, Carrefour Bolo de Brigadeiro , Italac Leite Desnatado , Café Pré-Adocicado com Açúcar, Carrefour Biscoito Chipa. Lunch: Café Brasileiro Café, Nestlé Kit Kat, Fanta Fanta Laranja, Coxinha de Festa. Middag: Maçã, Tang Suco de Maracujá, Tomates, Alface, Peito de Frango, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Carrefour Biscoito Chipa, Monteminas Ricota, Growth Supplements Soy Protein Sabor Chocolate , Italac Leite Desnatado , Café Pré-Adocicado com Açúcar, Sadia Mussarela, Quatá Queijo tipo Cottage, Da Terrinha Tapioca, Italac Leite Desnatado , Café Pré-Adocicado com Açúcar, Growth Supplements Soy Protein Sabor Chocolate . mer...
|
|
2459 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 5 minuter, Styrketräning - 35 minuter, Vila - 17 timmar och 50 minuter, Sömn - 5 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
andersonprs 's vikthistorik
|